1、前往医院进行门诊的诊断，由医生判断是否适合参加体能测试。
2、如医生认为不适合参加体能测试，出具一份相关证明。
3、拿到医生出具的证明后，填写《免于执行国家学生体质健康标准申请表》。
4、将填好的申请表和医生的证明一并提交给学校的教务处或体育部门。
5、等审核结果。
大学体测免测条件：凡心、肝、脾、肾、肺等主要脏器有疾病者，身体残缺回、畸形者，急性病患答者可填写免测申请表申请免测。凡一个月内患过高烧、腹泻等急性病、体力尚未恢复者、正处在月经期的女生或在测试期间患感冒等学生均不能参加测试。
推行成年人体质测定是贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的重要举措，它是通过对成年人进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果，健全并督促成年人参加体育锻炼的`有效机制，科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。
过于肥胖或患有心血管疾病等不适合长跑的学生，可申请学校及县级以上医院颁发的《体育残疾残疾学生免试证明》。如果由于身体原因，无法正常参加体能测试，可以申请办理缓测或者免测。体能测试的免测证明一定要到当地的三级甲等医院去出具证明。