处暑至，秋意浓~应适当运动，养颜，省下一季面膜钱《月令七十二候集解》有曰“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。鹰乃祭鸟，鹰，义禽也。秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食祭先代为之者也。不击有胎之禽，故谓之义。天地始肃秋者，阴之始，故曰天地始肃，禾乃登。禾者，谷连藁秸之总名。又，稻秫苽粱之属皆禾也。成热曰登。”
因此，我们又将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”由上可知处暑其实就是炎热离开之意，也就是意味着要进入秋天了，此时的气温会逐渐下降，因而这个时候的养生就不能和炎热的夏季一样。
1
对人体来说,容易造成秋乏和秋燥.如何防治秋乏和秋燥？注意睡眠和饮食两个方面的养生；另外，适当的体育锻炼，循序渐进地增强身体素质，能帮你快速适应天气的转变。
2
人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。因此秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。但那科不管肌体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡肉、羊肉等等集中突击食用，是很不科学的，不但对健康无益，反而浪费财力、物力，甚至还会损害身体。
因此。秋季六节气养生的饮食原则是既要营养滋补，又要容易消化吸收。换季是人们抵抗力弱的时候，如果体质不佳就非常容易得病。这时多吃一些能够增强人体和抵抗力的食品，对于身体健康大有好处。
3
处暑吃鸭，是民间约定俗成的老传统。
因这个时候前接暑热，后接秋凉，饮食上的过渡既要做到清暑，也要适当地进行防寒。
鸭肉不温不火的属性，恰好成了入秋后“清热”的一剂良方。
虽然处暑了，但目前仍处在长夏这一阶段。长夏涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气，长夏的气候特点是炎热而夹湿，所以，长夏养生还应当注重防湿、祛湿，莲花山润生堂向来是一位养生小达人，“出暑”喝碗茯苓粥还可以祛湿健脾。
茯苓粥
主料：茯苓粉20克，粳米100克。
配料：盐、生姜粒各适量。
做法：粳米洗净后，与茯苓粉同时入锅，加水适量，大火煮沸后，改文火炖至软烂，加盐与生姜粒，搅拌均匀即可食用。
服法：每日两次、早晚食用。
功效：健脾祛湿。
4
当然，我们还可以选择一款合心意的养生花草茶，如双花茶，或者由莲花山润生堂出品的金玉满堂系列润生茶。
它精选枸杞子、覆盆子、益智仁、黄山贡菊、淡竹叶、金银花和罗汉果花灯药食同源的本草植物，药性阴阳平衡，