2020四川成都训练营学员真实自述，不节食不反弹法

---瑞利贝

为什么越来越多的人开始断糖？

糖是多羟基醛或酮类物质，不只在糖果、甜品、水果中，许多加工食品、肉制品、酱料中都含大量糖。食物里的糖越多，越美味。

看到这里，「雪碧纤维+」的出现就很好理解了：当95后都开始养生，原味可乐只有在做可乐鸡翅的时候才会被购买的消费升级时代……

可口可乐公司的销量逐年递减，为了求生，不得不推出健怡、零度、纤维+等系列，希望借此改变不健康的企业形象。

「雪碧」十几年的摸索才找到虽然无糖胜似有糖的「雪碧纤维+」，加上膳食纤维能的噱头，才能勉强让消费者跟风买单。

/2/ 用的啥甜味剂？

为了搞明白它比普通的「零度可乐」「零卡雪碧」厉害在哪儿，为啥能「」，花花可刻意研读了它的配料表：

配料表：水、抗性糊精、食品添加剂（二氧化碳、柠檬酸、苯甲酸钠、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、安赛蜜、蔗糖素）、食用香精。

关于配料表中的人工甜味剂（阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素）等，我们往期的文章已经仔细讲过，如果感兴趣《有什么代糖、甜味剂比较好可以推荐？》

/3/ 抗性糊精是啥？真能？

仔细观察后发现，这款产品也添加了一种叫做「抗性糊精 (indigestible dextrin)」的东西，它就是噱头的来源！

抗性糊精其实并不神秘，它不过就是一种可溶性膳食纤维，由淀粉加工而成。抗性糊精被广泛用于冰淇淋、奶粉、酸奶、某些肉制品、某些防弹咖啡产品等，用来增稠，让产品口味更好。

没错，如今的年代，食品添加剂也能变成营销噱头。

对于抗性糊精，可口可乐官方是这样说的：在饭后饮用，能够减少脂肪的吸收量，并且能阻止饭后血液中性脂肪的上升。

后的话

结论是什么？

后，花花还想吐槽一下可口可乐公司的宣传手段：将纤维雪碧和一堆垃圾食品放在一起，告诉大家吃大餐的时候喝，可以抑制吸收哦！

许多人看到这种宣传语，可能就以为喝了这瓶雪碧就能放开大吃了！但事实上，后很可能是变猪猪的节奏……

政府、媒体都在帮大家减糖的今天，我们其实更应该主动审视自己的饮食，做出健康的改变。

作为一个迪丽热巴粉，花花对于纤维雪碧这款产品的态度：

如果喜欢就来一罐解馋吧！

减脂的漫漫长路，哪里有什么捷径？反正肯定不是喝这一瓶雪碧能解决的，重要的是控制记己少吃糖呀~

当然肯定有人想问，到底什么样的方法能够对我们的事业有着实质性的效果呢那就是

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